Ressourcenaktivierung & Rückfallprophylaxe

In diesem interaktiven Workshop (2 x 2h) gehen wir der Frage nach, wie wir unsere psychische Gesundheit künftig besser schützen und unsere Stärken und Ressourcen verstärkt zur Lebendigkeit bringen können.
Dieser Workshop ist besonders geeignet für ehemalige Patienten einer psychosomatischen Klinik bzw. nach dem Reha-Aufenthalt.

Psychoedukativer Input:
Was die Seele schützt,
verletzt und wieder heilt!

Zu den wichtigsten protektiven Faktoren zählen:
Stabile, supportive Bezugspersonen; eine optimistische, zukunftsgewandte Einstellung, Sinnhaftigkeit, Flexibilität im Denken und Humor. Zu den physiologischen Schutzfaktoren gehören:
Bewegung, Atmung, gesunde Ernährung und Schlaf.

Dein eigenen Lebensrucksack neu packen & weitere praktische Übungen

Eine sehr wertvolle Übung besteht darin, seinen (unsichtbaren) Lebens-Rucksack mal abzunehmen, aufzumachen, das darin Angesammelte zu betrachten, auszumisten und dann neu zu sortieren. 2 Zettel: Das soll raus! Das darf neu rein!

Im Kontext wertvoller Fragen werden wir unsere innere Kraftmuster und Stärken erkunden (Selbsterkundung), hilfreiche Sätze und Verhaltensweisen einüben, sowie Situationen visualisieren, an denen wir diese sinnvoll einbringen können. 

Dyadenarbeit & praktische Tipps